до первого плана на неделю — после короткой анкеты о вас
сытно, вкусно и в свой вес —
с помощником, который помнит вас
Худеем сытно —
без диет и подсчёта калорий
Расскажите о себе — Насытно за минуту составит план на неделю из продуктов обычного магазина. Дальше просто пишите помощнику: заменить ужин, пересчитать день после кафе, не сорваться вечером.
«Вы не на диете» — главный принцип Насытно. План под вашу жизнь, а не жизнь под план: любимые блюда остаются, меняется только их место и размер.
меню и список покупок из продуктов, которые есть в вашем магазине
заменит блюдо, пересчитает день и поддержит, когда тянет сорваться
Как проходит неделя с Насытно
Анкета
Рост, вес, цель, что любите и чего не едите, сколько времени на готовку. Пять минут.
План
Норма калорий считается по формуле, а меню собирается под неё из знакомых продуктов. Сразу со списком покупок.
Будни
Пишете помощнику, когда жизнь не совпала с планом: кафе, гости, нет сил готовить. Он перестраивает день.
Итоги
Раз в неделю — взвешивание, короткий разбор и план на следующую неделю с учётом того, что сработало.
Не успеваю готовить ужин, что делать?
Возьмите творог с огурцом и зеленью — 5 минут. Треску перенесу на завтра, список покупок уже поправила.
Помощник
Помнит вас, а не инструкцию
- Знает ваш контекст. Что вы ели вчера, что не любите, когда срываетесь и какой у вас бюджет на неделю.
- Считает за вас. Калории и белки не угадываются, а пересчитываются при каждой замене блюда.
- Говорит по-человечески. Без «вы должны» и без нотаций. Съели торт — разберём, почему, и пойдём дальше.
- Пишет первым. Напомнит взвеситься, спросит, как прошла неделя, и предложит, что поменять.
Что внутри
Меню на неделю
Завтрак, обед, перекус, ужин — с граммовками и временем готовки. Любое блюдо меняется одним сообщением.
Список покупок
Собирается из меню и группируется по отделам магазина.
Взвешивания и график
Вес по неделям и честный комментарий: это вода, это жир, это нормально.
Ресторан и гости
Сфотографируйте меню или напишите, где вы, — помощник подскажет, что взять.
Поддержка на препаратах
Если врач назначил вам препараты для снижения веса, план учитывает это: больше белка, чтобы сохранить мышцы, и отдельная программа на выход после отмены.
Тарифы без мелкого шрифта
Первый план — бесплатно и без карты. Подписку можно отменить в любой момент.
Старт
0 ₽ навсегда- Анкета и расчёт нормы
- План питания на первую неделю
- Список покупок
Насытно
490 ₽ в месяц- Новый план каждую неделю
- Помощник без ограничений
- Замены блюд, ресторан, гости
- Взвешивания и разбор недели
Насытно + тренер
3 900 ₽ в месяц- Всё из тарифа «Насытно»
- Живой специалист по питанию раз в неделю
- Личный план тренировок
Частые вопросы
Это диета?
Нет. Насытно не запрещает продукты и не сажает на 1200 калорий. Норма считается под вас, а меню собирается из того, что вы и так едите, — меняются порции и сочетания.
Чем это отличается от бесплатного чат-бота?
Помощник помнит вас: анкету, историю веса, что вы ели на этой неделе, какие блюда не зашли. Калории и белки считаются по базе продуктов, а не угадываются. И он пишет первым, когда пора взвеситься или скорректировать план.
Подходит ли мне Насытно?
Сервис для взрослых людей без серьёзных ограничений по здоровью. Если вы беременны, у вас диабет, расстройство пищевого поведения или вы принимаете препараты, — сначала посоветуйтесь с врачом. Насытно не ставит диагнозы и не заменяет медицинскую помощь.
Что с моими данными?
Данные о росте, весе и здоровье хранятся на серверах в России и не передаются третьим лицам. Вы можете удалить аккаунт и все данные в один клик.
Можно отменить подписку?
Да, в любой момент в личном кабинете. Доступ сохраняется до конца оплаченного периода.
Первый план — бесплатно
Пять минут на анкету, и у вас меню на неделю со списком покупок. Карта не нужна.
Составить мой план